Jak naturalnie zmniejszyć rozmiar piersi

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Zmniejszenie rozmiaru biustu

Rozwój piersi zachodzi przez całe życie kobiety. Niektóre kobiety mogą uznać większe piersi za atut kosmetyczny. Jednak duże piersi mogą powodować wiele dolegliwości, w tym ból pleców i szyi.

Piersi zbudowane są z tkanki tłuszczowej i gruczołowej, do których przylegają receptory hormonów. Tkanka tłuszczowa to tkanka tłuszczowa, która wypełnia pierś, podczas gdy tkanka gruczołowa – lub tkanka piersi – jest odpowiedzialna za produkcję mleka. Zmiany hormonalne w organizmie mogą z czasem powodować rozszerzanie się tych tkanek i powiększanie piersi. Wpływ mogą mieć również inne czynniki. Obejmują one:

  • ciąża

  • otyłość

  • lek

  • genetyka

Aby uniknąć dyskomfortu i zwiększyć mobilność, niektóre kobiety decydują się na operację w celu zmniejszenia rozmiaru piersi. Istnieją jednak mniej inwazyjne opcje zmniejszenia rozmiaru piersi, które możesz wypróbować w domu. Porozmawiaj z lekarzem przed wypróbowaniem któregokolwiek z tych domowych środków.

1. Ćwiczenia

Regularne ćwiczenia mogą pomóc zrzucić tłuszcz z klatki piersiowej i wzmocnić mięśnie pod piersiami, aby zmniejszyć ich rozmiar.

Ponieważ piersi zawierają porcję tłuszczu, skupienie się na ćwiczeniach cardio i ćwiczeniach o wysokiej intensywności może pomóc w szybszym zrzuceniu wagi i dotarciu do problematycznych obszarów. Ćwiczenia aerobowe – takie jak wchodzenie po schodach, jazda na rowerze i szybki marsz – mogą przyspieszyć metabolizm i pomóc w utracie tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenia siłowe, takie jak pompki, mogą również wzmocnić klatkę piersiową i zmienić wygląd piersi. Pompki mogą napinać i wzmacniać mięśnie klatki piersiowej, aby zmniejszyć ogólny rozmiar piersi. Jednak sam trening siłowy i ćwiczenia ukierunkowane nie zmniejszą rozmiaru piersi. Bez treningu cardio lub całego ciała niektóre ćwiczenia mogą sprawić, że piersi będą wyglądać na większe.

Zalecane jest ćwiczenie przez 30 minut przynajmniej cztery razy w tygodniu.

2. Dieta

To, co jesz, ma wpływ na ilość tłuszczu, który gromadzisz w organizmie. Ogólny poziom tkanki tłuszczowej może mieć wpływ na rozmiar piersi.

Utrzymanie równowagi ćwiczeń i zdrowej diety zoptymalizuje utratę wagi i zmniejszy rozmiar piersi. Spożywanie większej ilości kalorii niż spalanie powoduje gromadzenie się tłuszczu i sprawia, że ​​piersi rosną.

Chude mięso, ryby, owoce i warzywa to pokarmy, które pomagają spalać tłuszcz poza regularnym treningiem. Spożywanie mniejszej ilości przetworzonej żywności i słodyczy również pomoże Ci szybciej zrzucić kilogramy.

3. Zielona herbata

Zielona herbata to kolejny naturalny środek znany z promowania utraty wagi. Zielona herbata zawiera wiele przeciwutleniaczy i może przyspieszyć metabolizm w celu spalania tłuszczu i kalorii. To zmniejszone gromadzenie się tłuszczu pomoże zmniejszyć rozmiar twoich piersi. Picie zielonej herbaty przez cały dzień może również zwiększyć twoją energię.

4. Imbir

Podobnie jak zielona herbata, imbir może pomóc stymulować metabolizm i spalać nadmiar tłuszczu w całym ciele. Chociaż możesz włączyć go do swoich posiłków jako naturalny składnik, dietetycy zalecają picie jej jako herbaty trzy razy dziennie, aby przyspieszyć metabolizm i wzmocnić efekty odchudzania.

5. Nasiona lnu

Niektóre kwasy tłuszczowe, szczególnie kwasy tłuszczowe omega-3, są niezbędne do funkcjonowania mózgu, obniżania ciśnienia krwi i regulacji hormonów. Jest to niezbędne przy zmniejszaniu piersi, ponieważ brak równowagi hormonalnej może wywołać wzrost.

Niestety, nasze ciała w naturalny sposób nie wytwarzają niektórych składników odżywczych, których potrzebujemy, aby się rozwijać. Musimy je nakłonić do jedzenia pokarmów bogatych w te substancje. Nasiona lnu – wraz z rybami, takimi jak łosoś i tuńczyk – są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Może pomóc w regulacji poziomu estrogenu i ostatecznie zmniejszyć rozmiar piersi. Znany jest również z usprawniania procesów trawiennych.

Możesz dodać nasiona lnu do jedzenia lub popijaj wodą. Możesz również znaleźć nienabiałowe mleko lniane i zamiennik mielonego siemienia lnianego w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością.

6. Białka jaj

Innym sposobem na zmniejszenie rozmiaru piersi jest poprawa kolorytu skóry. Karmienie piersią, starzenie się i utrata masy ciała mogą z czasem powodować zwiotczenie piersi. Czasami może to spowodować, że piersi wydają się większe niż w rzeczywistości. Możesz wypróbować maskę z białka jajka, aby przywrócić elastyczność skórze piersi.

Ubij dwa białka jaj, aż utworzą się pianka, a następnie nałóż je na piersi. Pozostaw maskę na 30 minut, a następnie zdejmij ją ciepłą wodą. Gdy zacznie wysychać, możesz zauważyć naturalne ujędrnienie skóry. Jest to jednak tymczasowe, ponieważ białka jaj odpadają lub zmywają się.

7. Odzież

Jeśli naturalne środki nie zadziałają, możesz zmniejszyć wygląd swoich piersi, nosząc dobrze dopasowane ubrania. Zainwestuj w odpowiednio dopasowany biustonosz, który podtrzymuje i zakrywa piersi. Ponadto noszenie ciemniejszych kolorów i monitorowanie dekoltu koszuli może odwrócić uwagę od biustu.

Chociaż operacja zmniejszenia piersi jest powszechną opcją zmniejszenia rozmiaru piersi, dostępne są inne nieinwazyjne opcje. Przed zastosowaniem jakichkolwiek naturalnych środków, które mogą kolidować z lekami, porozmawiaj z lekarzem.

Jeśli zaczniesz odczuwać skutki uboczne lub reakcje na którykolwiek z tych środków, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Jeśli żaden z tych naturalnych środków nie zmniejszy rozmiaru piersi i związanego z tym bólu szyi i pleców, możesz porozmawiać o operacji piersi z lekarzem.

Next Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News