Co soda wpływa na twoje zęby?

Jak napoje bezalkoholowe ranią zęby

Jeśli chcesz pół amerykańskiej populacji być może wypiłeś dziś słodki napój – i istnieje duża szansa, że był to napój gazowany. Picie wysokocukrowych napojów bezalkoholowych jest najczęściej kojarzone z otyłością, cukrzycą typu 2 i przyrostem masy ciała.

Ale napoje gazowane mogą również mieć zły wpływ na twój uśmiech, potencjalnie prowadząc do ubytki a nawet widoczna próchnica.

Według Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC)mężczyźni częściej piją napoje gazowane i słodkie. Nastoletni chłopcy piją najwięcej i otrzymują od nich około 273 kalorii dziennie. Ta liczba spada tylko nieznacznie do 252 kalorii w wieku 20 i 30 lat.

Kiedy pijesz sodę, zawarte w niej cukry wchodzą w interakcję z bakteriami w jamie ustnej, tworząc kwas. Ten kwas atakuje twoje zęby. Zarówno zwykłe, jak i bezcukrowe napoje gazowane zawierają również własne kwasy, które atakują również zęby. Z każdym łykiem sody zaczynasz szkodliwą reakcję, która trwa około 20 minut. Jeśli pijesz cały dzień, twoje zęby są nieustannie atakowane.

Dwa główne skutki sody na zęby – erozja i ubytki

Istnieją dwa główne skutki związane z piciem sody: erozja i próchnica.

Erozja

Erozja zaczyna się, gdy kwasy zawarte w napojach bezalkoholowych napotykają szkliwo zębów, które jest najbardziej zewnętrzną warstwą ochronną na zębach. Ich efektem jest zmniejszenie twardości powierzchniowej emalii.

Podczas gdy napoje dla sportowców i soki owocowe mogą również uszkodzić szkliwo, na tym się kończą.

Ubytki

Z drugiej strony napoje bezalkoholowe mogą również wpływać na kolejną warstwę, zębinę, a nawet wypełnienia kompozytowe. To uszkodzenie szkliwa zębów może wywołać ubytki. U osób regularnie pijących napoje bezalkoholowe z czasem rozwijają się ubytki lub próchnica. Dodaj złą higienę jamy ustnej i może dojść do wielu uszkodzeń zębów.

Jak zapobiegać uszkodzeniom

Oczywiste rozwiązanie? Przestań pić napoje gazowane. Ale wielu z nas po prostu nie może pozbyć się nałogu. Są jednak rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko uszkodzenia zębów.

Pij z umiarem. Nie pij więcej niż jednego napoju bezalkoholowego każdego dnia. Tylko jeden wyrządzi wystarczająco dużo szkód.
Pij szybko. Im dłużej trwa wypicie napoju bezalkoholowego, tym więcej czasu musi on siać spustoszenie w zdrowiu zębów. Im szybciej pijesz, tym mniej czasu cukry i kwasy mają na uszkodzenie zębów. (Tylko nie używaj tego jako wymówki, by pić dwa razy więcej napojów bezalkoholowych!)
Użyj słomki. Pomoże to utrzymać szkodliwe kwasy i cukry z dala od zębów.
Następnie wypłucz usta wodą. Płukanie ust wodą po wypiciu napoju gazowanego pomoże wypłukać wszelkie pozostałe cukry i kwasy oraz zapobiegnie atakowaniu zębów.
Poczekaj, zanim wyszczotkujesz. Wbrew temu, co myślisz, szczotkowanie zębów zaraz po wypiciu napoju nie jest dobrym pomysłem. Dzieje się tak, ponieważ tarcie o wrażliwe i niedawno zaatakowane kwasem zęby może wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Zamiast, poczekaj 30 do 60 minut.
Unikaj napojów bezalkoholowych przed snem. Nie tylko cukier prawdopodobnie będzie Cię podtrzymywał, ale cukier i kwas będą miały całą noc, aby zaatakować Twoje zęby.
Regularnie czyść zęby. Regularne kontrole i egzaminy pozwolą zidentyfikować problemy, zanim się pogorszą.

Istnieją alternatywy dla sody

Wreszcie, możesz mniej szkodzić zębom, wybierając napoje bezalkoholowe o niższej zawartości kwasu. Według Departament Zdrowia MississippiPepsi i Coca-Cola to dwa najbardziej kwaśne napoje bezalkoholowe na rynku, a Dr Pepper i Gatorade nie są daleko w tyle.

Sprite, Diet Coke i Diet Dr. Pepper to jedne z najmniej kwaśnych napojów bezalkoholowych (ale nadal są dość kwaśne).

Napoje bezalkoholowe nie są zdrowym wyborem, ale są popularne. Jeśli musisz pić sodę, rób to z umiarem i chroń zdrowie zębów.