7 sposobów na zabezpieczenie domu przed grypą

Walka z grypą

Zdarza się to cały czas: jeden członek rodziny zachoruje na grypę i zanim się zorientujesz, wszyscy inni też ją zapadają. Zarazki grypy mogą rozprzestrzeniać się jeszcze przed pojawieniem się objawów, a inne można zarazić nawet tydzień po pierwszym zachorowaniu. Ćwicząc kilka prostych zasad w domu, możesz pomóc swojej rodzinie zachować zdrowie i zapobiegać rozprzestrzenianiu się grypy.

Eksperci ds. Zdrowia twierdzą, że szczepienie jest najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby zapobiec grypie. Obecnie istnieją cztery główne rodzaje szczepionek przeciw grypie sezonowej. Plik Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) zaleca, aby każda osoba w wieku 6 miesięcy i starsza, która nie miała wcześniej złej reakcji lub nie ma alergii na jaja lub rtęć, została zaszczepiona przeciwko grypie.

Plik Food and Drug Administration (FDA) zalecił określone rodzaje szczepionek przeciw grypie następującym osobom:

Standardowe szczepionki przeciw grypie: Jest to zalecane dla wszystkich, którzy ukończyli 6 miesięcy.

Śródskórny zastrzyk przeciw grypie: Śródskórny zastrzyk przeciw grypie podaje się w skórę, a nie w mięsień. Używa mniejszej igły i mniej antygenu. Plik FDA poleca go dorosłym w wieku 18-64 lata.

Wysokie dawki szczepionki przeciw grypie: Nasz układ odpornościowy słabnie z wiekiem. Ta szczepionka może pomóc w poprawie odpowiedzi immunologicznej i skuteczniejszym zapobieganiu grypie. Badanie kliniczne z udziałem 31 000 osób starszych zgłoszone przez Amerykańskie Narodowe Instytuty Zdrowia wykazali około 25 procent mniej przypadków grypy u osób, które otrzymały dużą dawkę szczepionki przeciw grypie, w porównaniu z osobami, które otrzymały standardowe szczepionki przeciw grypie.

Szczepionka w aerozolu do nosa: Trwa debata na temat szczepionki w aerozolu do nosa na sezon grypowy 2016-2017. Plik CDC zalecane przeciwko niemu, mówiąc, że spray do nosa jest mniej skuteczny niż szczepionka przeciw grypie. Jednak nadal był zatwierdzony przez FDA, co mówi, że jego korzyści przeważają nad jakimkolwiek ryzykiem. FDA zaleca szczepionkę dla osób w wieku 2-49 lat.

Czy są jakieś skutki uboczne szczepionki przeciw grypie?

Szczepionka przeciw grypie w żadnej postaci nie powoduje wirusa grypy. Jednak u niektórych osób po podaniu szczepionki przeciw grypie mogą wystąpić łagodne objawy, takie jak:

  • gorączka
  • bół głowy
  • dreszcze
  • bolesność w miejscu wstrzyknięcia

Objawy te są zwykle łagodne i ustępują w ciągu jednego do dwóch dni. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed otrzymaniem szczepionki, jeśli jesteś poważnie uczulony na jajka lub rtęć lub jeśli w przeszłości miałeś negatywną reakcję na szczepionkę.

Szczepienia rodziny najlepiej zaplanować jesienią przed rozpoczęciem sezonu grypowego, najlepiej w październiku lub listopadzie. Ale nigdy nie jest za późno na szczepionkę przeciw grypie. Szczepy przeciw grypie są obecnie podawane w wielu lokalnych sklepach spożywczych i aptekach bez konieczności umawiania się na wizytę.

Uważa się, że zarazki grypy rozprzestrzeniają się przez kropelki z ust i nosa. Kiedy kaszlesz lub kichasz, zakrywaj usta i nos chusteczką. Pamiętaj, aby natychmiast wyrzucić chusteczkę i natychmiast umyć ręce. Jeśli nie masz pod ręką chusteczki, kaszlnij lub kichaj w zgięcie łokcia.

Zmuszenie dzieci do ćwiczenia tych nawyków może być trudne. Plik Muzeum Dziecięce w Bostonie poleca ładny sposób na przekształcenie tego w grę dla dzieci: zamień skarpetę w potwora zjadającego zarazki, odcinając zaokrągloną część palcową skarpetki i dekorując rurkę, która została. Wsuń ozdobną tubę na ich ramię i każ im „nakarmić” kochającego zarazki potwora kaszląc mu w twarz.

Według CDCzarazki grypy na twardych powierzchniach mogą żyć od dwóch do ośmiu godzin. Dlatego tak łatwo jest zarazić się zarazkami grypy, nie wiedząc o tym. Możesz się zarazić, jeśli dotkniesz zainfekowanej klamki lub włącznika światła, a następnie potrzesz oczy lub obgryziesz paznokcie. Nauka trzymania rąk z dala od twarzy może być trudna, zwłaszcza dla dzieci. Przypominaj im często, a także sobie.

Każde mycie rąk nie jest równe. Aby było skuteczne, upewnij się, że Ty i Twoja rodzina wykonacie następujące kroki:

  1. Polej ręce ciepłą wodą.
  2. Dodaj mydło.
  3. Szoruj przez co najmniej 20 sekund.
  4. Wypłucz i wysusz.

Możesz zaopatrzyć się w środki do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu w miejscach, w których nie ma zlewów lub gdy jesteś poza domem. Przechowuj je poza zasięgiem małych dzieci i upewnij się, że dzieci mają nadzór osoby dorosłej podczas ich używania. Upewnij się, że masz co najmniej środki do dezynfekcji rąk 60 procent alkoholui pamiętaj, że nie zastępują mycia rąk mydłem i ciepłą wodą – nie zwalczają wszystkich zarazków i nie działają na wyraźnie brudne ręce.

Musisz przypomnieć dzieciom, aby się umyły:

  • za każdym razem, gdy korzystają z łazienki
  • zanim zjedzą
  • po powrocie do domu ze szkoły lub na zabawie

Możesz wydrukować przypomnienia o myciu rąk, które możesz umieścić przy zlewie jako wizualne przypomnienia dla dzieci (i zapominalskich dorosłych). Pomocne może być również ustawienie stacji dezynfekcji rąk przy drzwiach, jako pierwszej linii obrony przed zarazkami z zewnątrz.

Jeśli ktoś z Twojej rodziny zachoruje na grypę, podejmij następujące kroki, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się grypy:

  • Trzymaj chorego w domu.
  • Ogranicz bliski kontakt między chorym a innymi członkami rodziny tak bardzo, jak to tylko możliwe, gdy są zaraźliwi. Zwykle jest to tydzień po wystąpieniu objawów.
  • Jeśli to możliwe, zmień sposób spania.

Powinieneś także unikać udostępniania od chorego następujących rzeczy:

  • myjki
  • ręczniki
  • naczynia
  • zabawki
  • przybory

Zarazki i wirusy grypy lubią czaić się na przedmiotach, których dotykasz każdego dnia. Oto kilka miejsc zapalnych dla zarazków:

  • gąbki kuchenne
  • ścierki do naczyń
  • deski do krojenia
  • biurka domowe
  • podłogi
  • tonie
  • WC

Regularnie czyść i dezynfekuj te gorące miejsca. Możesz używać kuchennej gąbki w kuchence mikrofalowej przez minutę na wysokim ustawieniu, aby zniszczyć zarazki. Jeszcze lepiej, wyrzuć to.

Jeśli ktoś w twoim domu ma grypę, zachowaj szczególną ostrożność podczas mycia jego rzeczy. Dokładnie umyj naczynia i sztućce ręcznie lub w zmywarce. Nie musisz osobno prać chorego, ale staraj się unikać zgarnięcia całej masy rzeczy i przytrzymania ich przed praniem. Użyj mydła do prania i wysusz na gorącym ustawieniu. Zawsze myj ręce natychmiast po kontakcie z brudną bielizną.

Nie zapomnij o sile zdrowego stylu życia w walce z chorobami. Poniższe wskazówki mogą pomóc w utrzymaniu zdrowego układu odpornościowego i rodziny w tym sezonie grypowym.

  • Spać dużo.
  • Jedz dobrze, z dużą ilością warzyw i owoców.
  • Pij dużo płynów.
  • Ćwicz regularnie.
  • Zarządzaj stresem.

Szczepienie jest najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się grypy. Zdrowe nawyki dotyczące higieny osobistej i częste sprzątanie również pomagają w walce z grypą. Jeśli ktoś w twoim gospodarstwie domowym zachoruje na grypę, trzymaj go w domu, dobrze zdezynfekuj i wyczyść dom oraz ogranicz bliski kontakt z tą osobą, kiedy tylko jest to możliwe.

Next Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News