21 domowych przepisów na jedzenie dla dzieci

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Nie musisz być mistrzem w kuchni, aby przygotować własne jedzenie dla niemowląt.

Chociaż jest to wygodne, dostępne w handlu pokarmy dla dzieci mogą tracić witaminy i składniki odżywcze podczas przetwarzania, a także „pyszność”, która może sprawić, że Twoje dziecko będzie podekscytowane próbowaniem nowych potraw i kombinacji.

Te 21 prostych przepisów jest szybkich, niedrogich i – co najważniejsze – może być bardziej pożywne niż żywność, która stała na półce w sklepie spożywczym.

W swojej publikacji z 2012 r Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca odczekanie do 6 miesięcy, aby rozpocząć dodawanie stałych pokarmów, ale niektórzy ludzie zaczynają już po 4 miesiącach, o ile zostaną osiągnięte określone etapy rozwoju.

Według Badanie 2013Dzieci, które zaczęły spożywać niektóre rodzaje pokarmów stałych w wieku 6 miesięcy, miały zmniejszone ryzyko alergii i astmy.

Najważniejsze, aby dziecko mogło siedzieć prosto i trzymać głowę do góry. Ważne jest również, aby wykazywały oznaki zainteresowania pokarmem stałym. Po uzyskaniu zgody pediatry Twojego dziecka, możesz przynieść pierwsze pokarmy dla dziecka!

Kilka rzeczy, o których należy pamiętać, myśląc o jedzeniu dla niemowląt:

  • Nowi zjadacze potrzebują tylko około 1 do 2 łyżek stołowych jedzenia, więc trzymaj małe porcje.
  • Zwróć uwagę na alergie, zwłaszcza podczas karmienia dziecka pokarmami zawierającymi powszechne alergeny. Typowe alergeny obejmują jajka, orzeszki ziemne, pszenicę, soję, ryby i skorupiaki.
  • Plik najnowsze dowody pokazuje, że nie ma korzyści z opóźnienia wprowadzenia tej żywności powyżej 6 miesięcy lub wprowadzenia żywności w określonej kolejności.
  • Przede wszystkim nie zapomnij o dobrej zabawie!

Niektórzy ludzie wolą być organiczne, dzikie, wypasane i karmione trawą, gdy tylko jest to możliwe. Niektóre pokarmy mogą zawierać więcej pozostałości pestycydów, w tym:

  • jabłka
  • brzoskwinie
  • nektaryny
  • truskawki
  • winogrona
  • seler
  • szpinak
  • słodka papryka
  • ogórki
  • pomidory koktajlowe
  • groszek cukrowy (importowany)
  • ziemniaki

Kiedy Twoje dziecko ma od 4 do 6 miesięcy, będziesz chciała użyć prostych przecierów jednoskładnikowych.

Może to pomóc w wykryciu i zidentyfikowaniu alergii lub wrażliwości pokarmowej. Gdy już udowodnisz, że Twoje dziecko toleruje poszczególne pokarmy, możesz wypróbować ich kombinacje, aby poprawić ich smak i polubienie.

1. Purée z grochu

Groch to małe, ale potężne źródło pożywienia, zawierające witaminy A i C, żelazo, białko i wapń.

Jeśli skórka grochu sprawia, że ​​konsystencja jest mniej atrakcyjna dla Twojego dziecka, odcedź ją, aby była jak najbardziej gładka.

Zobacz Przepis.

2. Purée bananowe

Często nazywane „doskonałym” pokarmem, banany są bogate w potas i błonnik.

Banany są również znane jako jeden z naturalnych środków zobojętniających sok żołądkowy i są bardzo delikatne dla żołądka. Chociaż banany są jednym z najlepszych pierwszych pokarmów dla niemowląt, uważaj, aby nie przesadzić. Zbyt dużo bananów może powodować zaparcia.

Zobacz Przepis.

3. Baby brown ryżowe płatki

Płatki ryżowe są jednym z najczęściej wprowadzanych pokarmów, ponieważ są mniej alergizujące i łatwo przyswajalne.

Mieszanie go do dość cienkiej konsystencji może pomóc dzieciom w przejściu z całkowicie płynnej diety na bardziej stałą. Ten sam proces można zastosować do owsa ciętego w stal.

Zobacz Przepis.

4. Purée z awokado

Ten maślany przysmak jest wspaniałym pokarmem zawierającym „dobre tłuszcze” dla mózgu i rozwoju fizycznego dziecka. Dodatkowo, kremowa konsystencja idealnie dojrzałego awokado to taka, którą dzieci uwielbiają.

Aby zapobiec brązowieniu, włóż pestkę z awokado do puree podczas przechowywania w lodówce.

Zobacz Przepis.

5. Puree z pieczonych batatów

Wszechwiedzący dorośli jedzą słodkie ziemniaki ze względu na ich korzyści zdrowotne. Słodkie ziemniaki są pełne witamin, przeciwutleniaczy i błonnika, więc sensowne jest, aby Twoje dziecko również mogło skorzystać z tej pysznej bulwy.

Zwykły przecier z odrobiną wody lub mleka Twojego dziecka to pyszne i pożywne pierwsze jedzenie.

Zobacz Przepis.

6. Puree z pierwszej marchwi

Marchew jest wspaniałym wstępem do stałych składników ze względu na ich naturalnie słodki smak i przyjemną konsystencję.

Ten prosty preparat z marchwi zapewnia bogate źródło antyoksydacyjnego beta-karotenu i witaminy A.

Zobacz Przepis.

Dla dziecka w wieku 7-9 miesięcy możesz zrobić grubsze przeciery z wielu składników.

Pamiętaj, aby wprowadzać jeden nowy składnik na raz i łączyć pokarmy, o których wiesz, że nie są uczulone. Możesz także dodać mięso i inne białka na tym etapie lub nawet wcześniej, jeśli Twój pediatra wyrazi zgodę.

7. Purée z tymianku dyniowego

Ten prosty i elegancki przepis sezonowy jest pełen beta-karotenu, potasu i żelaza. Zrób dużą porcję i zamroź w tacach na kostki lodu, aby otrzymać jedną porcję na później!

Zobacz Przepis.

8. Pierwszy szpinak z białym ignamem

To proste połączenie szpinaku i ignamu dodaje do diety dziecka zdrową dawkę wapnia, żelaza, witaminy A i kwasu foliowego. Ignamy dodają odrobiny słodyczy, tworząc przyjemne wprowadzenie do zieleni.

Zobacz Przepis.

9. Buraki i zacier z jagód

Ta mieszanka ma nie tylko piękny odcień magenty, ale także pożywne połączenie przeciwutleniaczy, witamin i błonnika.

Możesz również wymieszać ten przecier z odrobiną płatków, aby uzyskać pyszne śniadanie dla dziecka.

Zobacz Przepis.

10. Żywność dla niemowląt z awokado i bananem

To połączenie dwóch wspaniałych potraw: awokado (dobre tłuszcze i błonnik) i bananów (potas i witamina C).

Banan dodaje też odrobiny słodyczy i rozjaśnia zwykle gęsty przecier z awokado. Wmieszaj cukier i trzymaj się naturalnej słodyczy samych składników dla małych dzieci.

Zobacz Przepis.

11. Warzywa i purée z soli

Ziemniaki, marchew, groszek i ryby to pyszne połączenie, które jest gotowe do spożycia w mniej niż 8 minut.

Vegit jest składnikiem przyprawowym w tym przepisie, który można również zastąpić Mrs. Dash, kolejną przyprawą niskosodową. To świetne, proste wprowadzenie do łowienia ryb dla Twojego dziecka.

Zobacz Przepis.

12. Purée z dyni piżmowej i gruszki

Dynia piżmowa jest świetnym składnikiem, ponieważ rzadko powoduje alergie. Gruszka dodaje temu przepisowi dodatkowej słodyczy.

Zobacz Przepis.

13. Papaya Purée

Papaje mają wyższą kwasowość niż wiele innych owoców, dlatego z wprowadzeniem tego owocu najlepiej poczekać, aż Twoje dziecko będzie miało 7 lub 8 miesięcy.

Enzymy zawarte w papai (i ananasie) wspomagają trawienie, więc może to być doskonały pokarm, który pomoże złagodzić zaparcia lub problemy z brzuchem Twojego dziecka.

Zobacz Przepis.

W wieku od 9 do 12 miesięcy Twoje dziecko może cieszyć się grubszymi przecierami i zacierami. Możesz również dodawać produkty mleczne, takie jak ser lub jogurt, do ich potraw.

Na tym etapie wiele dzieci może nawet przejść do karmy dla dorosłych i złożonych kombinacji, drobno zmielonych lub zmiękczonych.

14. Purée z białej ryby, marchwi i porów

To połączenie purée to pikantna, pobudzająca mózg potęga.

Biała ryba zawiera kwasy tłuszczowe omega-3 i może wspomagać rozwój ośrodkowego układu nerwowego dziecka. Niektórzy uważają, że pory wspomagają układ krążenia, a marchew jest obciążona przeciwutleniaczami.

Zobacz Przepis.

15. Quinoa ratatouille

Pierwszy francuski klasyk dziecka nie mógł być smaczniejszy! Tradycyjne składniki ratatouille łączą się z super zbożem – komosą ryżową – w zachwycającym przecierze dla smakoszy.

Zobacz Przepis.

16. Gulasz wołowy dla niemowląt

Ta przyjazna dzieciom wersja klasycznego wygodnego jedzenia jest pełna żelaza dzięki wołowinie. Przepis wymaga trochę więcej czasu na przygotowanie niż inne przepisy na jedzenie dla niemowląt, ale Twój dom będzie pachniał niesamowicie.

Zobacz Przepis.

17. Surowe puree dla dzieci z jagód, mango, awokado i łagodnych papryczek chili

Kolejna bogata w składniki odżywcze kombinacja, ta receptura łączy kremowe awokado, pikantne mango, jagody i ciekawy dodatek łagodnych zielonych papryczek chili!

Zobacz Przepis.

18. Kremowy kurczak prowansalski

To danie zawiera Zioła Prowansalskie, łagodną mieszankę przypraw, które mogą pomóc dziecku wprowadzić bardziej ekscytujące smaki bez dodatku soli.

Zobacz Przepis.

19. Zacier bananowy z komosy ryżowej

Quinoa to zboże bogate w białko, które stanowi doskonały dodatek do diety Twojego rosnącego dziecka. To dodaje ekscytującej nowej konsystencji do zacieru bananowego, składnika, który Twoje dziecko prawdopodobnie już uwielbia.

Spróbuj też podać dziecku gotowaną komosę ryżową samodzielnie. Ugotowane nasiona przyklejają się do palców dziecka, dzięki czemu łatwo je zjeść.

Zobacz Przepis.

20. Wiśniowo-miętowy przecier z greckiego jogurtu dla niemowląt

Ten domowy przecier wiśniowy jest pyszną polewą do jogurtu. Upewnij się, że używasz pełnotłustego jogurtu!

Zobacz Przepis.

21. Pokarm morelowo-bananowy z cynamonem

Urozmaicić dietę dziecka odrobiną cynamonu.

Aby uzyskać wspaniałe śniadanie, spróbuj dodać ten przecier do odrobiny płatków zbożowych lub gotowanych płatków owsianych, które mogą również stanowić świetne śniadanie.

Zobacz Przepis.

Masz to! Wszystko, czego potrzebujesz, to zdrowe składniki, podstawowe przybory do gotowania i mikser (różdżka do blendowania, robot kuchenny, młyn do żywności lub, jeśli chcesz, wielofunkcyjny ekspres do żywności dla niemowląt).

Jeśli martwisz się o transport swoich domowych posiłków, masz w ofercie mnóstwo wysokiej jakości woreczków wielokrotnego użytku. Kup wysokiej jakości woreczki i blendery teraz.

Sponsorowane przez Baby Dove

Next Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News